早孕需要补充什么_怀孕初期应补充什么

　　早孕需要补充什么？怀孕初期应补充什么？孕妈妈在检查出自己怀孕了，是既惊喜又害怕，开心的是自己有了宝宝，害怕的是因为初次怀孕，不知道该补充什么对宝宝好，以下是妇科医生的建议：

 

 

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　　◆ 早孕需要补充什么？怀孕初期应补充什么？

 

　　1、怀孕早期应补充叶酸，在怀孕早期三个月都要补充叶酸，如果是在备孕的女性可以提前补充叶酸。

 

　　2、由于在怀孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别需要维生素和矿物质，除了补充叶酸以外，还需要特别补充维生素和矿物质，铁、锌等营养元素。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜，及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都含富含叶酸。

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　　由于妊娠反应，许多孕妇都食欲不佳，有些孕妇还害怕随意吃东西会伤害胎儿。那么怀孕初期吃什么好呢？

 

　　◆ 怀孕后需要补充什么——孕早期

 

　　为了***蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

 

　　维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。

 

　　◆ 怀孕后需要补充什么——孕中期

 

　　适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。

 

　　孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和还带等。

 

　　◆ 怀孕后需要补充什么——孕晚期

 

　　适当增加热能、蛋白质和必需的脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长的过大，影响顺利分娩。

 

　　增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。

 

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　　早孕需要补充什么？怀孕初期应补充什么？女性朋友在怀孕期间为了供给胎儿生长发育，以及母亲的需要，应增加孕妇的营养，但营养物质的补充必须具有性，根据妊娠期间的生理需要来选择和补充。